4倍の壁 FTPが上がらない まだロードバイクに乗り始めて2年そこいら、ローラー乗り始めて半年ほど。 スキル的にもフィジカル的にも初級者だと思うのだけど、FTPが上がらない。。。 FTPが上がらない 四月上旬に計測してから二カ月近く立ったので、先日FTP計測を行ってみま... 2018.05.29 4倍の壁zwiftロードバイク
zwift Zwiftでクリスクロス みんな大好きクリスクロス。 Zwiftのワークアウトでもなくはないですが、ジャストではないのでカスタムワークアウトを作成して、ちょいちょい行っています。 クリスクロス 内容は以下の通り。 FTPの95%を2分。FTPの120%を30秒。上記... 2018.05.29 zwiftロードバイク
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