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【半年でサブスリー】5ヶ月目のトレーニング内容【再び300km下回る!】

半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから5ヶ月目、8月のトレーニングを振り返ってみます。 8/1~8 日付距離ペース(分/km)メモ8/2(月)13km4:59トレミ。キロ5分で淡々と。8/3(火)14km...
zwift

【半年でサブスリー】4ヶ月目のトレーニング内容【300km達成!】

半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから4ヶ月経ちました。 4ヶ月めにしてようやく月間300kmを達成した、そんな7月のトレーニングを振り返ってみます。 キタイ RunとBikeとSweetに忙しくてブロ...
ロードバイク

[ロードバイク]4倍の壁を完全に突破した話[FTP/PWR]

一年ほど前まで、全然打ち破ることが出来なかった4倍の壁を、完全に打ち破ることが出来ました。 あくまで私の場合、の話にはなりますが、4倍を突破することが出来た要因について書いてみます。 >> 前回 ...
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ランニング

【半年でサブスリー】3ヶ月目のトレーニング内容

半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから3ヶ月経ちました。 3ヶ月目のトレーニング内容を振り返ってみます。 6/1~6 日付距離ペース(分/km)メモ6/1(火)10km4:47トレッドミル...
zwift

[デュアスロン] ZDL Season2 最終戦

6週間かけて参加してきたZwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2。 最終戦に参加しましたので、その振り返りです。 準備 今回は、今まで朝6時のウェーブでは今まで以上の結果が...
zwift

[デュアスロン] ZDL Season2 第5戦

Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2も残すところあと2戦! 第5戦に参加しましたので、その振り返りです。 準備 今回も前日はフルレスト・・・、というか前日は体調を軽く崩...
zwift

[デュアスロン] ZDL Season2 第4戦

Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2も後半戦に入りました。 第4戦に参加しましたので、その振り返りです。 準備 今回も前日はフルレストにしています。 最近、バイク...
zwift

[デュアスロン] ZDL Season2 第3戦

Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2 第3戦に参加しました。 準備 前回である第2戦では、前日にしっかりレストを入れた甲斐もあって、バイクは4.2w/kg、ランは16km/h...
zwift

[デュアスロン] ZDL Season2 2戦目

先週の初戦に引き続き、Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2 2戦目に参加しました。 準備 前回である初戦では、参加を前日に決めたため、疲労感の残るまま出走することになり、バイ...
トライアスロン

[BARWING] トレッドミルを導入した感想 [BW-SRM16]

サブスリー達成を目標に、安定的にトレーニングを積むため、前々から欲しかったトレッドミルをついに導入しました! トレッドミルを導入した感想や、購入したBARWING BW-SRM16のレビュー・インプレッションをまとめました。 ...
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