私は日々のセルフケアとして、毎日寝る前と、ランニング後たまにストレッチをしています。
もっぱら「前田のまいにちセルフケア！by GronG」チャンネルの動画を見てやっているのですが、そんなGronGから先日ストレッチマットが発売されまして、これはチャンネルのファンとしては購入せねば！ｗってことで速攻買いました。
今日(5/22)届いたので、簡単な使い心地と、お薦めストレッチ動画を紹介します。
極厚ストレッチマット
ストレッチマットとは思えぬ存在感ですｗ
今までヨガマット的なものを使ってたのですが、厚みが全然足りてなくて、実施するストレッチによっては結構痛かったんですよね。
今回購入したストレッチマットは厚み18mm！
この厚さです。
広げてみたらこんな感じです。
縦1860mm、横800mmなので、大きさも申し分なしです。
場合によってはデカすぎて邪魔かもですが・・・(;￣▽￣)
まぁデカすぎる場合は、勿体ないですがカットしてもいいかもしれません。
上に乗ってみると、ほんとにモチフワな感触(*´▽｀*)
これはいいですね、枕を追加すればほんとお昼寝も出来そうです。
てことで早速、今までは痛くて出来なかったストレッチを！
大腿四頭筋を伸ばすストレッチなのですが、今まで膝が痛くなるから出来なかったこのストレッチも全然出来る！(*’▽’)
もちろん個人差あると思いますので、保証はしません…！
使い心地は非常に良好で、買って良かったです。
難点は今のところ見当たりませんが、まぁ場合によっては大きすぎたり、しまうのは面倒だったりするかもしれませんね。
我が家は出しっ放しなのでそこは気になりませんが・・・。
汚れの付きやすさとかはどうなんでしょうね、分かりませんｗ
ということで、久々に買って嬉しかったもの＆人におすすめしたいものの紹介でした。
気になる方は是非下記のアフィリエイトリンクからご購入下さい＼(^o^)／
定価3,980円ですが、発売記念で5/24(金)まで、Amazon、楽天では25%オフクーポン付です。
旧商品の厚さ10mmと、新商品の厚さ18mmがあるので、購入する際はお間違えの無いよう。
これだけだと何なのでｗ、ついでに、私のお気に入りのストレッチ動画も紹介します。
朝のストレッチ
朝起きて、トレーニングするかどうしよっかなーってときに、とりあえずこれをやったら少し体がリフレッシュして、とりあえずトレーニングするかーとなることもあるかもしれないです（個人差ありｗ）。
・・・と言いつつ、実施率はそんなに高くなくて、毎朝とかは全然やってないです。
ランニング前のストレッチ
むしろこれやるだけで疲れる！と妻に評判なストレッチ＼(^o^)／
ジョグの時はそれ自体がストレッチだと思ってるので私はやりませんが、強度の高いランニングをする際は、事前に実施してみると良いかもしれません。
ランニング後のストレッチ
こちらも毎回は実施していませんが、特に疲労感の強い30km走やロングトレイル後は良くやっています。
冒頭の膝が痛いからパスしてた大腿四頭筋のストレッチはこれに含まれますｗ
マットがいい感じなので、これで今後は心置きなく出来る！
寝る前のストレッチ
こちらはほぼ毎晩、妻と一緒に実施しています。
寝る前のリラックスとしてもとてもお気に入りです。
セルフケアにストレッチはおすすめ！
逆説的な話ですが、何日かストレッチをさぼると顕著に体が硬くなって、調子がやや落ちる気がしています。
怪我の予防のためにもストレッチはお薦めなので是非！
ストレッチの快適性を上げたい方は、もちふわマットの購入もお薦めです！
