おすすめ商品 【心拍計】スマートウォッチ選び【GPSロガー】
ELITEのスマートトレーナーTURNOを導入してから1年少々。スマートトレーナーでケイデンス、パワーは計測できるものの、トレーニング時の計測として重要なものの一つ、心拍がずっと計れずにいました。心拍計は前々から欲しい欲しいと思いつつ、なか...
Y.Kitai
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zwift 【Zwift】超短時間、超高強度トレーニング「タバタプロトコル」【カスタムワークアウト】
HIIT（High-intensity interval training）の代表格、タバタプロトコルをZwiftのカスタムワークアウトとして作成し、実施したのでそのご紹介。HIIT、タバタプロトコルとは高強度インターバルトレーニング（こう...
ロードバイク ロードバイク乗りのマイナス5度までの冬支度
10月も終わりに近づき、めっきり寒くなってきました。そろそろ冬支度が必要な時期ですね。私はロードバイクに乗り始めてから、三度目の冬となります。住んでいる地域は岡山県北部の奈義町という町、冬場は雪が積もることもあり、寒い日はマイナス10度くら...
zwift 【ローラー＆Zwift導入でお悩みの方へ】Zwiftがおすすめな人とそうでない人
私は大好きZwift。ですが、Zwiftはあくまでインドアサイクリングであり、バーチャルサイクリングですので、 サイクリング好き ＝ Zwift好きではありません。結構人によって向き不向きのあるZwift、向いている人、向いていない人を勘案...
ランニング 甲低幅狭な私のランニングシューズ選び
最近ロードバイクのトレーニングの一環として、ランニングを始めました。いわゆるクロストレーニングというやつですね。主に大腿四頭筋の強化と、骨粗しょう症予防を目的として始めたのですが、ランニングはランニングで結構楽しいですね(*’ω’*)持久系...
ロードバイク 手作り補給食 お手軽エナジーバー
サイクルジャージのまま、コンビニ含めお店に入るのが苦手です。というかライド中に休憩すること自体あまり好きではありませんｗライド中の補給はほとんど携帯している補給食なのですが・・・、羊羹に飽きました(´_ゝ｀)カロリーメイトにも飽きました(´...
zwift 短時間高強度トレーニング「VO2Max 3 x 3 インターバル」
最近お気に入りのVO2Maxトレーニング。クリスクロスやSST系のトレーニングは厳しいときでも、これならこなせて、時間も短く、TSSは少な目だけど高強度、という素敵メニューです。ワークアウト詳細ロードバイクや持久系スポーツのトレーニングにお...
zwift 【ロードバイク】パワープロフィールを確認【脚質】
脚質と現状分析のため、パワープロフィールなるものを確認してみました。パワープロフィールとは神経筋パワー、無酸素運動容量、VO2max、乳酸閾値能力、ロードバイクを乗る上で使用する各領域における出力（パワー）のプロフィールのことだそうです。そ...
zwift [Zwift]4wk FTP Booster 泣きのFTP再計測
4wk FTP Booster、最終日のFTPテストで能力以上のペースで飛ばして、後半驚異のタレっぷりとなってしまったため、泣きの再テストです(;’∀’)前回>>ブログ投稿: 4wk FTP Booster Week 4 Day 7 – F...
おすすめ商品 愛用の骨伝導ヘッドホン、TREKZが壊れてしまいました・・・( ;∀;)
愛用の骨伝導ヘッドホンTREKZが、夏の暑い日にお亡くなりになりました・・・( ;∀;)故障以前ブログでも書いたハレいろサイクリング、倉敷・玉野シーサイドルートを走っている際に、サイクリング時に愛用している骨伝導ヘッドホン、TREKZが壊れ...