zwift[Zwift]4wk FTP Booster 泣きのFTP再計測
4wk FTP Booster、最終日のFTPテストで能力以上のペースで飛ばして、後半驚異のタレっぷりとなってしまったため、泣きの再テストです(;’∀’) 前回>>ブログ投稿: 4wk FTP Booster Week 4 Day ...
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zwift[Zwift]ワークアウトEmily’s Short Mix
Zwiftの短時間ワークアウト、「Emily’s Short Mix」をやってみました。 ワークアウト詳細 You’ve got 30min to spare and you wanna make it count. ...
zwiftZwiftでクリスクロス
みんな大好きクリスクロス。 Zwiftのワークアウトでもなくはないですが、ジャストではないのでカスタムワークアウトを作成して、ちょいちょい行っています。 クリスクロス 内容は以下の通り。 FTPの95%を2分。FT...
4倍の壁FTPが上がらない
まだロードバイクに乗り始めて2年そこいら、ローラー乗り始めて半年ほど。 スキル的にもフィジカル的にも初級者だと思うのだけど、FTPが上がらない。。。 FTPが上がらない 四月上旬に計測してから二カ月近く立ったので、先日F...
zwiftZwiftレースで先頭についていく
最近、ようやくZwiftのレースで多少なりとも集団についていけるようになったので、もっぱらワークアウトよりレースをやってます。 それほど回数は多くないですが、何度かレースに参加してみて集団についていく目安やコツが分かってきました。 ...
zwiftZwiftレースCクラスで1位を狙う
いつもは行き当たりばったりで参加しているZwiftレース。ちょうどよい時間にちょうどよいレースがあったので、1位狙いで参加してみました。 Zwiftレース 色んな団体(?)がレースを開催していますが、ほとんどのレースがA～Dの...
zwift[続]ELITE TURNOの使用感
ELITE TURNOを購入し2ヶ月が経ち、FTPは175wから202wまで向上しました。 FTP向上の話はまた書くとして、ELITE TURNOの使用感の続報を書こうと思います。 走行感 使い始めの頃と印象は変わらず、...
zwiftELITE TURNOを使い始めた感想
使い始めてまだ半月ほどですが、ELITE TURNOの感想を。 ちなみに導入早々計測した私のFTPは175ｗです。速い人の参考にはならないかもしれません。。。 逆にそんなに速くないけどどうしようか・・・と思っている人の参考には...