[暫定版] トレイルランニングの始め方

何となく今書くと良い気がしたのでｗ、書いてみます。

なお、筆者（私）は昨年トレイルランニングを始めたばかりです。

あくまで始めて1年の浅ーい知識で書いてますので、予めご了承ください。

キタイ

本当はもうちょっと経験重ねてから書きたかったのですが、今書くと良い気がしたので(´_ゝ｀)

トレイルランニングとは
装備
サービス
1. ココヘリ
2. YAMAP
私の山に入るときの流れ
山での振る舞い
その他
最後に

トレイルランニングとは

トレイルランニングは、未舗装の自然歩道、例えば山道や林道などを走るスポーツです。一般的な道路とは異なり、トレイルは石や岩、木の根など不安定な地面が多く、高低差もあります。このため、トレイルランニングでは、心拍数を基準にペースを調整することが一般的です。また、トレイルランニングには特有の装備が必要で、専用のシューズやバックパック、そして安全のための救急キットや補給食などを携帯します。
by Copilot

山を・・・走ること！（雑

装備

大会参加を念頭に置いて、大会での必携品を基準にまとめてみます。

普段の練習コースにもよりますが、「どの大会でも大体必須なもの」は普段のトレーニングでも所持しておくべきもの、と考えると良いと思います。

なお、金額は結局ピンキリなので、目安でしかないです。

どの大会でも大体必須なもの

ザック（7,000円~）
シューズ（10,000円~）
レインウェア(上) （15,000円~）
ファーストエイドキット（2,500円~）
エマージェンシーシート（110円~）
熊鈴（500円~）
ドリンク1L
補給食

ザックは登山用ではなく、トレイルランニング用のものが必要です。

迷ったら、Salomonのアクティブスキン8Lを買っておけば、ミドルまでは過不足なく使えて、ソフトフラスク（ドリンク入れ）500ml x 2本付いてきて、最初の一つとして申し分ないと思います。
ロングまで見越すのであれば、12Lというのも良いと思います。

[サロモン] ハイドレーションベストリュックサックバックパック ACTIVE SKIN 8 SET (アクティブスキン8 セット) Black/Black XS

SALOMON(サロモン)

靴も登山用のトレッキングシューズではなく、トレイルランニングシューズが必要です。

私はSalomon Ultra Glideを最初の一足にしましたが、今だったらASICS FUJI LITEを買うと思います。
最初の一足としてシチュエーションを選ばず使えて、とりあえずこの一足を履きつぶしてから次のシューズを選んでいくのがいいんじゃないかなぁと思いますが、こればっかりは合うかどうかは人次第です。