Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2も後半戦に入りました。
第4戦に参加しましたので、その振り返りです。
準備
今回も前日はフルレストにしています。
最近、バイクでスプリントする機会が多く、速筋の疲労率が高くて・・・。
ウォーミングアップはしっかり30分前から開始、今回はしっかりと疲労が取れている感触でした。
バイク
今回もAM6時のウェーブで出走しました。
スタート直後、40km/hに到達するまでの加速は5倍前後で！
今日は足が動く日だ！という感触がありました。
序盤は4倍前半で踏んでいけました。
中盤戦、25分ごとにやってくる2分前後の坂で5~6倍まで上げたのがたたったか、徐々に出力が落ちていきました。
終盤は4倍キープがやっと、だいぶ緑成分が増えてしまいました。
終盤は緑が多いですが、いくつかのインターバルが含まれることを考えると、まずまずの出来と言えるかなと思います。
ラン
続いてランニングです。
ランニングはトレッドミルの最高速度の16km/hで走るだけではありますが、バイクでインターバルも入れつつ結構追い込んだので、走り切れるかやや不安ではありました。
開始ともに16km/hで突っ走ります。
約一名、キロ2分以下という恐ろしいペースで秒で視界から消えてった人がいましたｗ
（キャリブレーションで苦労してたようで、最終的に帳尻併せてた模様ですｗ）
淡々とペースを刻みますが、やはりバイクで追い込んだ分、結構ギリギリでした。
結構きつかったですが、なんとか最後まで走り切り、今回も15分間で4km走破できました。
まとめ
第4戦の結果は以下の通りとなりました。
- バイク距離: 23.41km
- バイク出力: 4.14w/kg
- バイクポイント: 234
- ラン距離: 4.033km
- ランポイント: 201
- トータルポイント: 435
- 順位: 25位 / 305
バイクは前回よりは高いPWRとなりましたが、順位は第3戦と同じになりました。
やや参加人数は減ってきてますね・・・ｗ
トータルは以下の通りです。
- バイク距離: 93.80km
- バイク出力: 4.03w/kg
- バイクポイント: 936
- ラン距離: 15.882km
- ランポイント: 792
- トータルポイント: 1,728
- 順位: 24位 / 734
前回より今回の方が良い結果が出せた気がしていましたが、それ以上に他の方が調子を上げてきているようで、順位を一つ落としてしまいました。
今以上の力を出すのは難しいところですが、残り2戦、引き続き頑張ろうと思います。
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