4倍の壁 【4倍の壁突破に】JETT Base Rideのすすめ【金曜朝版】
私が4倍の壁をしっかりと超えた際に、一番効果的だったと思うトレーニング、ZWIFTイベントのJETT Base Rideについて紹介します。 4倍前後で伸び悩んでいる方には特におすすめで、参考になるかもしれません。 キタイ 同名のイベントが...
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トライアスロン 【半年でサブスリー】一人フルマラソン本番
半年前の2021年4月3日にランニングを再開し、2021年10月3日に向けて準備してきました。 いざ本番ということで、フルマラソン走ってきましたのでその結果を。 準備概要 冒頭に書きましたが、2021年4月3日にランニングを再開し、トレーニ...
トライアスロン 【半年でサブスリー】6ヶ月目のトレーニング内容【200km下回る!!!】
半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから6ヶ月目、最終月である9月のトレーニングを振り返ります。 9/1~5 日付距離ペース(分/km)メモ9/1(水)10km5:52トレミ。ジョグペースだが、ようやく絶不調から脱して、ま...
zwift 【Zwiftレース】Bカテ1位！そしてAカテへ…【JZMR】
最近Zwiftレース関連の投稿をしてなかったので、久々にレースレポを...
zwift 【半年でサブスリー】5ヶ月目のトレーニング内容【再び300km下回る！】
半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから5ヶ月目、8月のトレーニングを振り返ってみます。 8/1~8 日付距離ペース(分/km)メモ8/2(月)13km4:59トレミ。キロ5分で淡々と。8/3(火)14km4:22トレミ。...
zwift 【半年でサブスリー】4ヶ月目のトレーニング内容【300km達成！】
半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから4ヶ月経ちました。 4ヶ月めにしてようやく月間300kmを達成した、そんな7月のトレーニングを振り返ってみます。 キタイ RunとBikeとSweetに忙しくてブログ更新遅れまくった...
4倍の壁 [ロードバイク]4倍の壁を完全に突破した話[FTP/PWR]
一年ほど前まで、全然打ち破ることが出来なかった4倍の壁を、完全に打ち破ることが出来ました。 あくまで私の場合、の話にはなりますが、4倍を突破することが出来た要因について書いてみます。 >> 前回 FTPの推移 FTPの推移は以下の通りとなっ...
ランニング 【半年でサブスリー】3ヶ月目のトレーニング内容
半年後のサブスリー達成を目指して、ランニングを再開してから3ヶ月経ちました。 3ヶ月目のトレーニング内容を振り返ってみます。 6/1~6 日付距離ペース(分/km)メモ6/1(火)10km4:47トレッドミル。まだトレッドミルに慣れなくて、...
zwift [デュアスロン] ZDL Season2 最終戦
6週間かけて参加してきたZwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2。 最終戦に参加しましたので、その振り返りです。 準備 今回は、今まで朝6時のウェーブでは今まで以上の結果が出せないかなと思って、夕方6時の...
zwift [デュアスロン] ZDL Season2 第5戦
Zwift上で行われるバーチャルトライアスロンリーグ、ZDLのSeason2も残すところあと2戦！ 第5戦に参加しましたので、その振り返りです。 準備 今回も前日はフルレスト・・・、というか前日は体調を軽く崩してしまっていました。 当日は回...