zwift 【ロードバイク】パワープロフィールを確認【脚質】
脚質と現状分析のため、パワープロフィールなるものを確認してみました。パワープロフィールとは神経筋パワー、無酸素運動容量、VO2max、乳酸閾値能力、ロードバイクを乗る上で使用する各領域における出力（パワー）のプロフィールのことだそうです。そ...
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zwift [Zwift]4wk FTP Booster 泣きのFTP再計測
4wk FTP Booster、最終日のFTPテストで能力以上のペースで飛ばして、後半驚異のタレっぷりとなってしまったため、泣きの再テストです(;’∀’)前回>>ブログ投稿: 4wk FTP Booster Week 4 Day 7 – F...
おすすめ商品 愛用の骨伝導ヘッドホン、TREKZが壊れてしまいました・・・( ;∀;)
愛用の骨伝導ヘッドホンTREKZが、夏の暑い日にお亡くなりになりました・・・( ;∀;)故障以前ブログでも書いたハレいろサイクリング、倉敷・玉野シーサイドルートを走っている際に、サイクリング時に愛用している骨伝導ヘッドホン、TREKZが壊れ...
zwift [Zwift]ワークアウトEmily’s Short Mix
Zwiftの短時間ワークアウト、「Emily’s Short Mix」をやってみました。ワークアウト詳細You’ve got 30min to spare and you wanna make it count.最近Zwiftで大きめのアッ...
ロードバイク TSBを見ずにTSSだけ積み重ねたら、風邪でダウンしました
>>ブログ投稿: FTPが上がらない先日、FTP向上のために今までより多くのTSSを積み重ねるようトレーニングを積む計画をたて、実行したところ、計画が浅はか過ぎて風邪をひき、丸２週間自転車乗れませんでした(;´･ω･)TSS？TSSとは、ト...
4倍の壁 FTPが上がらない
まだロードバイクに乗り始めて2年そこいら、ローラー乗り始めて半年ほど。スキル的にもフィジカル的にも初級者だと思うのだけど、FTPが上がらない。。。FTPが上がらない四月上旬に計測してから二カ月近く立ったので、先日FTP計測を行ってみました。...
zwift Zwiftでクリスクロス
みんな大好きクリスクロス。Zwiftのワークアウトでもなくはないですが、ジャストではないのでカスタムワークアウトを作成して、ちょいちょい行っています。クリスクロス内容は以下の通り。FTPの95%を2分。FTPの120%を30秒。上記1～2を...
zwift Zwiftレースで先頭についていく
最近、ようやくZwiftのレースで多少なりとも集団についていけるようになったので、もっぱらワークアウトよりレースをやってます。それほど回数は多くないですが、何度かレースに参加してみて集団についていく目安やコツが分かってきました。Zwiftレ...
zwift ZwiftレースCクラスで1位を狙う
いつもは行き当たりばったりで参加しているZwiftレース。ちょうどよい時間にちょうどよいレースがあったので、1位狙いで参加してみました。Zwiftレース色んな団体(?)がレースを開催していますが、ほとんどのレースがA～Dのクラスに分かれて開...
おすすめ商品 ロードバイク乗り必携 骨伝導ヘッドホンTREKZシリーズ
NAROO MASKと並んで、サイクリングの際には必ず装着する一品です。骨伝導ヘッドホン TREKZ長時間に渡るサイクリング、特にソロライドの時は、ドライブなどと同様お供に音楽が欲しいところ。しかし、イヤホンの使用は、周囲の音が聞こえなくな...