[ロードバイク]4倍の壁を完全に突破した話[FTP/PWR]

一年ほど前まで、全然打ち破ることが出来なかった4倍の壁を、完全に打ち破ることが出来ました。

あくまで私の場合、の話にはなりますが、4倍を突破することが出来た要因について書いてみます。

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[ロードバイク] 4倍の壁 [パワートレーニング]

こんにちは、キタイです。ロードバイクには4倍の壁というものがあり、私もかれこれ2年くらい打ち破れずにいます。4倍とはFTP（1時間維持することが出来る最大出力）を、体重で割った値、PWR（パワーウェイトレシオ）が4となることを、いわゆる4倍

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FTPの推移

FTPの推移は以下の通りとなっています。