一年ほど前まで、全然打ち破ることが出来なかった4倍の壁を、完全に打ち破ることが出来ました。
あくまで私の場合、の話にはなりますが、4倍を突破することが出来た要因について書いてみます。
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[ロードバイク] 4倍の壁 [パワートレーニング]
こんにちは、キタイです。ロードバイクには4倍の壁というものがあり、私もかれこれ2年くらい打ち破れずにいます。4倍とはFTP(1時間維持することが出来る最大出力)を、体重で割った値、PWR(パワーウェイトレシオ)が4となることを、いわゆる4倍
FTPの推移
FTPの推移は以下の通りとなっています。
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